Полезные советы
Как охладиться без кондиционера: 7 советов
![Как охладиться без кондиционера: 7 советов Как охладиться без кондиционера: 7 советов](up/article/big/file_64282_7799010.jpeg)
Июньские температуры бьют все рекорды — давно у нас не было так жарко в начале лета. Эти простые советы помогут пережить высокие температуры всем тем, у кого нет в квартире кондиционера.
Жара, особенно в сочетании с высокой влажностью, повышает риск теплового удара. Это состояние связано с расстройством механизмов терморегуляции организма и часто сопровождается нарушением работы различных систем и органов.
Чтобы снизить температуру в квартире или доме (и тем самым снизить риск теплового удара), достаточно соблюдать несколько несложных правил. Конечно, если у вас нет кондиционера. Эти советы дает своим читателям издание CNN, приводим самые акутальные из них.
1. Избегайте обезвоживания
Пейте больше воды, причем неважно, какой она будет температуры. Если ваше тело страдает от жары и нуждается в охлаждении, оно не сможет сделать это без достаточного количества влаги, поскольку охлаждается за счет потоотделения.
2. Примите холодный душ или ванну
Водные процедуры помогут снизить температуру тела. Чтобы почувствовать еще больше прохлады, попробуйте мятное мыло. Ментол в мятном масле активирует рецепторы мозга, которые сообщают вашему телу, что то, что вы едите или чувствуете, является холодным.
3. Протрите шею и запястья влажной холодной тканью
Вы почувствуете прохладу, если обернете шею или запяться влажной холодной тканью. Если не на долго, то для тех же целей можно использовать пакеты со льдом. Кровеносные сосуды в этих областях расположены близко к коже, поэтому вы быстрее остыните.
4. Закройте шторы или жалюзи
Особенно, если окна выходят на солнечную сторону. Вы также можете повесить плотные шторы (блекаут), чтобы изолировать комнату и уменьшить повышение температуры, которое непременно произойдет за день.
5. Спите на дышащем белье
Хлопок — один из самых дышащих материалов, поэтому хлопковые простыни и одеяла помогут сохранить прохладу всю ночь.
6. Установите энергосберегающие лампочки
Лампы накаливания нагреваются и создают во круг себя более высокую температуру, чем светодиодные лампы. Поэтому лучше постепенно заменить все лампы в доме или квартире.
7. Наслаждайтесь мороженым, но в меру
Мороженое — отличное лакомство в жару, оно поможет охладиться и почувствовать себя лучше. Но надо помнить, что сахар ускоряет метаболизм, и через некоторое время вы начинаете чувствовать внутренний жар. Поэтому не увлекайтесь или выбирайте десерты без сахара.
![](images/calendar.png)
Читайте также
![Перелет из зимы в лето опасен для организма: как не навредить здоровью, отправляясь в жаркие страны на новогодний отдых Перелет из зимы в лето опасен для организма: как не навредить здоровью, отправляясь в жаркие страны на новогодний отдых](up/article/small/file_63656_1073154.jpg)
Многие собираются на новогодние каникулы в теплые страны, к морю и пальмам. Собирают чемоданы, предвкушая прекрасный отдых и яркие впечатления...
![](images/calendar.png)
![Мягкий или пожестче? Разбираемся, как выбрать матрас Мягкий или пожестче? Разбираемся, как выбрать матрас](up/article/small/file_63515_712440.jpeg)
Еще в недавнем прошлом вопрос выбора матраса практически отсутствовал: кроме пружинных и поролоновых, других и не было. Сейчас есть много вариантов, и очень важно купить матрас, который обеспечит...
![](images/calendar.png)
![Как спасаться от похмелья: помогут ли маринады и сырое яйцо Как спасаться от похмелья: помогут ли маринады и сырое яйцо](up/article/small/file_63437_7889080.jpg)
Голова раскалывается, предательская слабость, позывы в желудке, — это не симптомы какого-то опасного вируса, а обычное похмелье, с которым мы зачастую справляемся народными средствами...
![](images/calendar.png)
![Лед больше не будет намерзать в холодильнике. Быстрый способ избавиться от этой проблемы Лед больше не будет намерзать в холодильнике. Быстрый способ избавиться от этой проблемы](up/article/small/file_63223_5386850.jpg)
Очень часто на задней стенке холодильника появляется лёд. Исправить ситуацию, и избавиться от ледяного покрова поможет одна хитрость...
![](images/calendar.png)
![Врачи советуют мазать солнцезащитным кремом даже ступни: Это спасет от рака Врачи советуют мазать солнцезащитным кремом даже ступни: Это спасет от рака](up/article/small/file_63007_2535216.jpg)
Эксперт по подиатрии Чижевская: Меланома способна поражать ноги быстрее других частей тела
В жаркие дни подиатры (специалисты по лечению болезней стоп) отмечают, что количество осложнений...
![](images/calendar.png)
![Как защитить свое сердце во время жары: 5 советов от кардиологов Как защитить свое сердце во время жары: 5 советов от кардиологов](up/article/small/file_63008_234266.jpg)
Американская кардиологическая ассоциация опубликовала рекомендации, которые нужны людям старше 50 лет, страдающим от болезней сердца или избыточного веса...
![](images/calendar.png)
![Не только загар: чем опасны жаркие летние дни Не только загар: чем опасны жаркие летние дни](up/article/small/file_62964_9457243.jpg)
Самое страшное, что нам может «подарить» солнце – это меланома. Ведущие специалисты рассказали, как ее выявить, а также разрушили популярные мифы...
![](images/calendar.png)
![Закрой окно, а то холестерин будет: Найден неожиданно простой способ поправить здоровье Закрой окно, а то холестерин будет: Найден неожиданно простой способ поправить здоровье](up/article/small/file_62898_735360.jpg)
Немецкие ученые исследовали так называемый «плохой» холестерин. Что это такое, знает, каждый, кто сдавал «глубокий» анализ крови. Доктор наверняка вам пояснял: вот этот холестерин «хороший», и на него обращать...
![](images/calendar.png)
![Не все полезные привычки действительно полезны – эксперты Не все полезные привычки действительно полезны – эксперты](up/article/small/file_62717_6685427.jpg)
Многие мечтают о здоровом образе жизни, и большинство из нас стараются: правильно питаться, достаточно двигаться.
Но то, что считается полезным, полезно не всегда. Так, некоторые привычки ЗОЖ могут навредить...
![](images/calendar.png)
![Зима проходит, а усталость остается: как поддержать организм в конце унылого февраля Зима проходит, а усталость остается: как поддержать организм в конце унылого февраля](up/article/small/file_62352_5809294.jpg)
Эта зима опять не порадовал нас солнцем, лица у людей унылые, организм расшатан простудами. В общем, радости мало. А впереди весна и хочется встретить ее с запасом бодрости. Как помочь себе, если тело...
![](images/calendar.png)
![Полезные навыки, которым Вы можете научить своё тело Полезные навыки, которым Вы можете научить своё тело](up/article/small/file_61808_8169083.jpg)
Человеческое тело чудесным образом исцеляет себя от порезов и ран. Тем не менее, иногда вы можете ускорить этот процесс...
![](images/calendar.png)
![Бытовые проблемы, которые можно решить с помощью Кока-колы Бытовые проблемы, которые можно решить с помощью Кока-колы](up/article/small/file_61933_3515543.jpg)
У кока-колы, оказывается, кроме главной функции, есть ещё одна – помощник домохозяйки. Она способна справиться с массой бытовых проблем. Предлагаем не отказываться от столь замечательного напитка...
![](images/calendar.png)
![Зачем доливать уксус в стиральную машинку Зачем доливать уксус в стиральную машинку](up/article/small/file_61798_3006048.jpg)
Просто поразительно, сколькими полезными качествами обладает обычный столовый уксус! Он придает блеск кафелю, зеркалам и бокалам, очищает краны и смесители от известкового налета, в тандеме с содой...
![](images/calendar.png)
![О вредном воздействии солнечных лучей и защите от них О вредном воздействии солнечных лучей и защите от них](up/article/small/file_61123_5975934.jpg)
В условиях недостатка солнечного света в осенне-зимний период жители России начинают активно загорать летом, зачастую не контролируя время нахождения под прямыми солнечными лучами. Наиболее опасно бесконтрольное...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
-
Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com